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Cómo mantener el estrés bajo control


Cómo mantener el estrés bajo control

Muchos son los factores que pueden causar estrés y ello es así porque con frecuencia se relacionan con cambios existenciales. Estas modificaciones pueden ser situaciones placenteras, como unas vacaciones o una promoción en el trabajo, o desagradables, como la muerte de un ser amado o la pérdida del trabajo. Cuando respondemos al estrés con ansiedad,

Cómo evitar el estrés en el lugar de trabajo


Cómo evitar el estrés en el lugar de trabajo

Sin duda alguna, en el trabajo habrá visto personas que parecen agotadas o estresadas y quizás incluso usted mismo se ha sentido así. Estas sensaciones suelen ser temporales y desaparecen después de unas vacaciones bien planeadas o tras de invertir algún tiempo para poner en orden los pensamientos. Sin embargo, cuando el estrés o el agotamiento

Técnicas de relajación para disminuir el estrés


Técnicas de relajación para disminuir el estrés

Relajación muscular progresiva Sentarse o acostarse en una posición cómoda y cerrar los ojos. Permitir que la mandíbula descienda y que los párpados se relajen, en vez de cerrarlos con fuerza. Recorrer mentalmente el propio cuerpo. Se empieza con los dedos de los pies y se procede lentamente hacia la cabeza. Hay que enfocarse por

Causas de la depresión


Causas de la depresión

Cada año, en Estados Unidos más de 17 millones de adultos sufren una enfermedad depresiva. A veces, es el efecto colateral de un fármaco de prescripción, de otro padecimiento o de la dieta inadecuada. Los desequilibrios de ciertas sustancias químicas del cerebro pueden ser un factor. Sin embargo, con frecuencia se desconoce la causa. Se está

Depresión y melancolía


Depresión y melancolía

Todo mundo padece de vez en cuando melancolía, ya sea un periodo de varios días o una semana en que todo parece girar en un círculo vicioso. Esta situación se supera y la persona reanuda su vida normal. No obstante, padecer melancolía significa un problema, por lo que a continuación se enumeran algunas medidas que