Chico joven con molestias musculares y de la cadera

Hace dos años me rompí la tibia, pero ya estoy recuperado, el hecho es que noto que no apoyo igual los dos pies, que aún noto la pierna “más débil” por así decirlo, y noto molestias en la cadera como si el mal apoyo del pié causara esto, me podría recomendar algún ejercicio o decirme que debo hacer? Tengo visita de aquí 4 meses para ver si me ponen una plantilla ya que durante el proceso de recuperación estuve unos meses con escayola, después con las muletas y una especie de escayola con cremallera y finalmente me dijeron que durante este tiempo el fémur de la pierna “buena” me había crecido un poco más que el de la otra, pero de mientras quiero hacer deporte por que es mi vida, y me gustaría no notar estas molestias tanto en la cadera como en el tobillo a veces.

Si hay algún ejercicio para enfortalecer estas zonas o para el correcto apoyo del pié me gustaría saber que hacer.

Otros Antecedentes:

  • La fractura fue hace más de dos años, he hecho deporte durante este tiempo ya que me dieron el alta y tengo la musculatura casi igualada, pero noto esas zonas más débiles.

Sexo:

  • Masculino.

Edad:

  • 17 años.



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