Cómo evitar factores desencadenantes del dolor de cabeza

¿Acaso un alimento, bebida o actividad específicos causan dolor de cabeza? Ciertas personas pueden eliminar el dolor de cabeza si evitan los factores desencadenantes. Estos varían de una persona a otra. Se enumeran algunos muy frecuentes:

  • Alcohol, incluyendo el vino tinto.
  • Tabaquismo.
  • Estrés o fatiga.
  • Cansancio ocular.
  • Actividad física o sexual io Postura deficiente.
  • Cambio de los hábitos del sueño u horario de las comidas.
  • Ciertos alimentos, como los siguientes:
  1. Platillos fermentados, en salmuera o marinados.
  2. Plátanos.
  3. Cafeína.
  4. Queso añejo.
  5. Chocolate.
  6. Cítricos.
  7. Aditivos para alimentos (nitrito de sodio en los hot dogs, salchichón, y monoglutamato sódico en alimentos procesados o comida china) y condimentos nueces o crema de cacahuate pizza.
  8. Ciruela pasa.
  9. Pan de levadura.
  • Cambios de clima, altitud o husos horarios.
  • Cambios hormonales durante el ciclo menstrual o menopausia, uso de anticonceptivos orales o tratamiento de reemplazo hormonal.
  • Luces fuertes o parpadeantes.
  • Aromas, incluyendo los perfumes, flores o gas natural.
  • Aire contaminado o habitaciones mal ventiladas.
  • Ruido excesivo.



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