¿Cómo evitar la evolución de la artrosis?

Tengo artrosis dedos manos en rodillas y baja espalda y en el interior del tobillo hacia la pierna como una pelotita e hinchados tobillos me siento cansada y muy deprimida porque tengo 59 años pero me siento de 80 que puedo hacer para que no evolucione por favor tengo gran depresión pensando que voy a quedarme en silla ruedas existe alguna medicación para detener su progresión o gimnasia que deba hacer.

Las rodillas me duelen al subir y bajar escaleras la espalda (coxis) al levantarme por la mañana me duele mucho y al ponerme de rodillas lo hago despacio alguna noche se me duermen las manos el médico solo receta antiinflamatorios no receta para detener evolución procuro andar todos los días una hora hacer spinning 3días semana y ejercicios de brazos con pesas.
No tomo ningún suplemento vitamínico ni ningún condroprotector la alimentación que llevo no es buena pues tomo mucho dulce y bocadillos no se que alimentación es buena para mi enfermedad solamente se que me angustio mucho pensando que no hago nada para tratarla y llevo un ano sin salir de mi casa aunque hago el ejercicio en el patio de la misma pero siento que me ha llegado la vejez en un año ya no se si estoy obsesionada pero necesito ayuda por lo menos saber que debo hacer para que no vaya a más.

Otros Antecedentes:

  • Mi madre tenía artrosis y diabetes y padecía del corazón.

Sexo:

  • Femenino.

Edad:

  • 59 años.



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