Muchos fumadores anhelan dejar de fumar; pero les resulta difícil a causa del gran poder adictivo de la nicotina. De hecho, la mayoría de las personas necesitan realizar varios intentos antes de lograr suspenderlo. A continuación se presentan algunas sugerencias que ayudan a interrumpir el tabaquismo. Obtener información. Conviene analizar la amplia gama de materiales

Las reuniones familiares representan un momento ideal para conocer noticias de la familia. También permiten aprender más del historial de salud familiar. Se calcula que de 10 a 15% de las personas con cáncer de colon tienen antecedentes familiares de esta enfermedad. Hasta 25% de los hijos de alcohólicos se vuelven ulteriormente alcohólicos. Los antecedentes familiares

Permanecer sentado durante 8 horas al día puede producir el síndrome de oficinista (fatiga, estrés, dolor de espalda e incluso la formación de coágulos sanguíneos), sin que éste deba presentarse necesariamente. Los ejercicios de estiramiento que se detallan a continuación son de utilidad e incluso mejoran el rendimiento laboral. Tres descansos de 5 minutos al

La ergonomía, o adaptación de los lugares de trabajo a los trabajadores, es un campo de estudio relativamente nuevo. Aunque continúan las investigaciones sobre maneras de lograr que las oficinas sean lugares más saludables para trabajar, existen algunos lineamientos generales para reducir o prevenir las lesiones relacionadas con el trabajo. Conviene recordar que el trabajo es