Cómo evitar factores desencadenantes del dolor de cabeza

¿Acaso un alimento, bebida o actividad específicos causan dolor de cabeza? Ciertas personas pueden eliminar el dolor de cabeza si evitan los factores desencadenantes. Estos varían de una persona a otra. Se enumeran algunos muy frecuentes:

• Alcohol, incluyendo el vino tinto.
• Tabaquismo.
• Estrés o fatiga.
• Cansancio ocular.
• Actividad física o sexual io Postura deficiente.
• Cambio de los hábitos del sueño u horario de las comidas.
• Ciertos alimentos, como los siguientes:

1. Platillos fermentados, en salmuera o marinados.
2. Plátanos.
3. Cafeína.
4. Queso añejo.
5. Chocolate.
6. Cítricos.
7. Aditivos para alimentos (nitrito de sodio en los hot dogs, salchichón, y monoglutamato sódico en alimentos procesados o comida china) y condimentos nueces o crema de cacahuate pizza.
8. Ciruela pasa.
9. Pan de levadura.

• Cambios de clima, altitud o husos horarios.
• Cambios hormonales durante el ciclo menstrual o menopausia, uso de anticonceptivos orales o tratamiento de reemplazo hormonal.
• Luces fuertes o parpadeantes.
• Aromas, incluyendo los perfumes, flores o gas natural.
• Aire contaminado o habitaciones mal ventiladas.
• Ruido excesivo.