Cómo prevenir las lesiones por frío
- Permanezca seco. El cuerpo pierde más rápidamente el calor cuando la piel está húmeda a causa de la lluvia, nieve o sudoración.
- Protéjase contra el viento. El viento retira más calor corporal que la atmósfera fría por sí sola. La piel expuesta se ve afectada particularmente por el viento.
- Use ropa aislante, que proteja y «respire.» Varias capas de ropa ligera de ajuste laxo atrapan el aire y permiten el aislamiento eficaz. Use una capa externa de ropa impermeable y a prueba de viento.
- Cúbrase la cabeza, cuello y cara. Use calcetines dobles y botas que cubran el talón. Las guanteletas protegen las manos mejor que los guantes.
- Si una parte del cuerpo se enfría tanto que ocurre entumecimiento, conviene recalentarla antes de continuar las actividades.
- No toque objetos metálicos con las manos no protegidas, el metal frío absorbe muy rápidamente el calor.
- Planee los viajes y actividades al aire libre. Cuente con equipo de urgencia.
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