Distensión muscular: cuando se abusa de los músculos

Los músculos pueden distendirse o incluso desgarrarse si se estiran de manera excesiva o repentina. Este tipo de lesión ocurre frecuentemente cuando los músculos se contraen de manera repentina y potente. Una caída o resbalón en el hielo o ponerse de pie en una posición inadecuada puede causar una distensión muscular.

Las distensiones musculares varían ensu gravedad:

  • Leves: causan dolor y rigidez cuando se mueven y duran unos cuantos días.
  • Moderadas: causan desgarros musculares pequeños y dolor más extenso, hinchazón y contusión. El dolor puede durar de 1 a 3 semanas.
  • Severas: los músculos se desgarran o rompen. Puede existir hemorragia interna significativa, hinchazón y contusión (“moretón”) alrededor del músculo. Es posible que el músculo no funcione en absoluto. Se recomienda buscar atención médica inmediata.

Autocuidados

  • Hay que apegarse a las instrucciones de protección (vea el recuadro abajo). Cuanto más rápido sea el tratamiento, tanto más rápida y más completa será la recuperación.
  • En caso de hinchazón extensa, usar compresas heladas varias veces al día durante la recuperación.
  • No aplicar calor cuando el área está hinchada.
  • Evitar la actividad que causó la distensión y esperar la recuperación.
  • Utilizar un analgésico de venta sin receta de acuerdo con el requerimento. Hay que evitar la Aspirina en la fase aguda de la distensión, dado que puede agravar la hemorragia. No debe administrarse la Aspirina a los niños.

Atención médica

Conviene buscar atención médica inmediata si el área se hincha rápidamente y existe dolor intenso. También debe consultarse al médico si el dolor, hinchazón y rigidez no mejoran de manera importante en 2 a 3 días o en caso de sospechar rotura de músculos o fractura de huesos.




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