Dolor de la espinilla

Cuando hay dolor en la parte anterior interna del hueso de la pierna (la tibia), se suele calificar de dolor de la espinilla. Éste se presenta cuando se irritan e inflaman diminutas fibras de las membranas que insertan los músculos en la tibia, con lo que se producen dolor y, a veces, hinchazón. Este problema es común en corredores, jugadores de baloncesto y tenis, y reclutas del ejército.

Autocuidados

• Seguir las instrucciones de protección.
• Aplicar masaje con hielo al área adolorida.
• Probar los analgésicos de venta sin receta.
• Esperar hasta que el dolor desaparezca antes de reanudar la actividad que lo produjo.

Es posible que el dolor persista varias semanas o incluso meses. Entretanto, se recomienda nadar o practicar el ciclismo para mantener la flexibilidad y fuerza.

Prevención

• Usar los ejercicios de estiramiento antes de correr, para aflojar los músculos de las piernas y pies. Zapatear moviendo los pies hacia arriba y abajo y, de un lado a otro.
• Usar una plantilla suave puede ser de utilidad para acojinar la pierna.
• Podría requerirse una plantilla especialmente elaborada (ortótica) en los zapatos, sobre todo si se padece pie plano.
• Un entrenador puede ayudar a evaluar y ajustar su forma de correr.

Atención médica

Conviene buscar atención médica inmediata si:

• El dolor de la espinilla se presenta después de una caída y es de gran intensidad.
• La zona está caliente e inflamada.
• Se presenta dolor en la espinilla durante el reposo o por la noche Pueden utilizarse radiografías especiales para detectar las fracturas por esfuerzo.