Hábitos saludables para una buena alimentación
Los buenos hábitos alimenticios nos ayudan a mantenernos sanos y equilibrados física y mentalmente. Te damos algunos consejos para que comer sea un placer.
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No te saltes ninguna comida y respeta los horarios regulares para hacerlas
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Come para alimentarte o para saciar el apetito, no para combatir la ansiedad
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Dedica un tiempo apropiado para disfrutar de las comidas, este tiempo dependerá de tus horarios pero el tiempo ideal debe ser de al menos treinta minutos.
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Come sentado y en lugar agradable.
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Bebe agua en abundancia para mantenerte saludable pero reduce su consumo durante las comidas.
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Elige alimentos apropiados para los tentempié. Estos alimentos dependerán de la activad que realices y de la época del año. De esta manera evitas episodios de hipoglucemia.
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Relajate antes y durante la comida.Evita estar pendiente de problemas no resueltos.
- Los apuros son los peores enemigos de una alimentación sana.
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Mastica bien y ensaliva los alimentos para una correcta asimilación de los nutrientes.La saliva predigiere los almidones y nos protege de las bacterias.
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Reparte las comidas a lo largo del día para mantener un metabolismo alto.
- Evita el consumo abusivo de agua, puede llegar a ser muy perjudicial
- Hacer una buena caminata ayuda a mejorar la digestión.
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5 Comentarios en Hábitos saludables para una buena alimentación
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Quiero saber que estudios debo realizarme para saber cómo está mi estado de salud general. Tengo quistes en pechos hace dos años me hice la mastografia y según no tenía de que preocuparme. Pero desde la semana pasada me está doliendo el pecho y tengo muy rojo esa zona. También sufro de varices y deseo saber que estudios debo realizarme para saber en que estado. Se encuentra. Mi salud.
Acaban de operarme de un cáncer de mamá, el próximo mes empiezo con la quimioterapia y quiero reforzar mi sistema inmunológico.¿como puedo hacerlo? ¿es recomendable Apibiotic? Que otras opciones son buenas?
Como puedo ayudarme para eliminar la quimio?
Referente a la alimentación, que productos son más aconsejables
bueno el primer consejo es ..
llevar una dieta balanceada
el segundo no comer mucha grasa
el tercero comer al hora correcta
miren me encargaron hacer habitos para la buena salud
pero hay algo no le entiendo porque bienen muchas cosas
y nose cual es ese es mi problema …….
porfavor si conocen .. uno porfavor diganmelo ya ………
PORFAVOR…….
Hola!! Me gustaría recibir consejos de alimentacion saludable.