Que es y como cuidarse de una bursitis

Existen más de 150 cápsulas sinoviales en el cuerpo. Estos diminutos sacos llenos de líquido lubrican y acojinan los puntos de presión de los huesos, tendones y músculos cercanos a las articulaciones. Nos ayudan a movemos sin dolor. Cuando se inflaman, el movimiento o presión resultan dolorosos. Este problema se denomina bursitis. Es habitual que sea el resultado de uso excesivo, traumatismo, saltos repetidos o presión prolongada, como al arrodillarse durante mucho tiempo. Incluso pueden deberse a la presencia de infecciones, artritis o gota. Lo más frecuente es que la bursitis afecte los hombros, caderas o codos. Sin embargo, también pueden afectar las rodillas, talones e incluso la base del primer dedo del pie (dedo gordo).

Autocuidados

• Pueden usarse analgésicos de venta sin receta¿.
• Debe evitarse que la articulación se vea sometida a presión. Conviene usar un vendaje elástico, tablilla o acojinamiento de hule espuma suave para protegerla hasta que desaparezca la hinchazón.
• La bursitis sencilla usualmente desaparece en más de 2 semanas. Puede aumentar paulatinamente la actividad en el área.

Prevención

• Deben fortalecerse los músculos para ayudar a proteger las articulaciones. No es conveniente realizar ejercicios con una articulación afectada hasta que desaparezcan el dolor y la inflamación.
• Se recomienda tomar descansos frecuentes de tareas físicas repetitivas. Han de alternarse estas últimas con el reposo o realizar otras actividades, incluso durante periodos breves.
• Hay que acojinar la articulación antes de someterla a presión (por ejemplo, con rodilleras o coderas acojinadas).

Atención médica

Se aconseja buscar atención médica si el área se torna rojiza y caliente o no mejora, así como en caso de haber fiebre o erupción cutánea.