Que hacer en caso de un calambre muscular

Se presentan durante esfuerzos musculares intensos, con temperaturas ambientales elevadas, que producen una sudoración muy abundante, con gran pérdida de sal. Suelen producirse calambres repetidos, sobre todo en brazos y piernas, muy dolorosos y que no cesan con el reposo. También puede haber calambres en la musculatura del abdomen.

Síntomas

• Contracción brusca, involuntaria.
• Generalmente estas contracciones van acompañadas de dolor intenso.
• Se producen en un músculo o grupo de músculos.

Tratamiento

1. Este consiste en poner al paciente en un lugar fresco, a la sombra, y administrarle líquidos con sal (1-2 gr. de sal por cada litro de agua), bebido a pequeños sorbos.
2. Si el calambre se produjera en los miembros, comprima el músculo o grupo de músculos afectados.
3. Coloque el miembro en una posición diferente a la que le hace adoptar el calambre.
4. Puede aplicar además un suave masaje en la zona del dolor.
5. Si el dolor persiste por mucho rato, coloque sobre la zona afectada compresas de agua caliente por unos 25 minutos.