Sufro de depresión y ansiedad me gusta mucho comer pero me culpo después

Peso mas de 200 libras tengo cuerpo de manzana sufro de depresión y ansiedad me gusta mucho comer pero me culpo después de lo que como quiero adelgazar al peso que debo de tener de acuerdo a mi estatura mido 1 60 cuando estaba mas joven me la llevaba en el gimnasio ahora me e vuelto floja a morir.

De repente empiezo a caminar después me da flojera me doy por vencida muy rápido y no soy consistente trato de no comer entre horas y de plano me acuerdo cuando ya estoy comiendo y no me arrepiento sigo comiendo me da trabajo abrocharme los tennis la planta de mi pie es plana yo no quiero estar gorda quiero adelgazar y poder mantener una relación de pareja porque para mi si quiero tener pareja tengo que estar delgada para sentirme mejor con migo misma sino no estoy cómoda con mi cuerpo no quiero tener cuerpo de modelo solo quiero estar en mi peso que debe de ser menos libras que las que ya tengo de mas si me puede dar una dieta para comer diario sin que resienta mi cuerpo y me den mas ganas de comer o que tenga a diario dolores de cabeza.

Otros Antecedentes:

  • No fumo no tomo alcohol no drogas.

Sexo:

  • Femenino.

Edad:

  • 38 años.



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